Aquagranda Livigno SPORT FITNESS Centre - Corsi 2015

Ricordiamo inoltre che nella settimana dal 26 gennaio al 1 febbraio, vi è la possibilità di fare una prova gratuita di una lezione di qualsiasi corso. Inoltre l'iscrizione ai corsi non è vincolata alla data odierna ma ci si può iscrivere sempre.

Corso di Pilates

Una ginnastica dolce in piena ascesa... il Pilates.

I programmi del metodo Pilates si basano su una serie di esercizi che puntano al coinvolgimento di tutti i muscoli del corpo dalle braccia alle gambe concentrandosi soprattutto nella zona addominale, mirando ad avvantaggiarsi dei punti di forza e a colmare i punti di debolezza di ognuno, migliorando così il controllo fisico e mentale di se stessi. Allevia lo stress e la tensione, aiuta a prevenire la depressione e mantiene sveglia la mente. In altre parole il pilates contribuisce a migliorare lo stile di vita e lo stato di salute.

Quando:
martedì e giovedì, dalle 9.00 alle 10.00
martedì e giovedì, dalle 20.30 alle 21.30

Costo:

€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese

€ 80,00 - 3 lezioni alla settimana per un mese

€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  tre mesi

€ 199,00 - 3 lezioni alla settimana per  tre mesi

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Corso G.A.G.

Questo tipo di allenamento è specifico per gambe, addominali e glutei, ottimo per recuperare il peso forma, soprattutto dopo la gravidanza. E’ dedicata al rassodamento rapido di gambe, addome e glutei, che si svolge a tempo di musica con la guida dell'istruttore. è alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non.

Quando:
lunedì, mercoledì e venerdì. dalle 18.30 alle 19.30.

martedì e giovedì dalle 19.30 alle 20.30

Costo:

€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese

€ 80,00 - 3 lezioni alla settimana per un mese

€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  tre mesi

€ 199,00 - 3 lezioni alla settimana per  tre mesi

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Corso TotalBody

Il Total body  è un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali manubri, cavigliere, elastici e palla, la muscolatura di tutto il corpo è allenata con questo tipo di allenamento.

La dinamicità del lavoro nel Total body, abbinata all'impiego di carichi esigui, lo rende un'attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito. Tuttavia ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e sollecitando la resistenza anaerobica locale.
Quando:
lunedì, mercoledì e venerdì dalle 13.00 alle 14.00
lunedì, mercoledì e venerdì dalle 20.30 alle 21.30
martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30
Costo:

€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese

€ 80,00 - 3 lezioni alla settimana per un mese

€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  tre mesi

€ 199,00 - 3 lezioni alla settimana per  tre mesi

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Corso Spinning

Lo spinning, o cycling indoor, è una delle discipline che in questo inizio di terzo millennio ha incontrato maggiore successo e popolarità, grazie al suo mix di ricerca della forma atletica e divertimento. Si pedala in gruppo su un'apposita bicicletta seguendo le indicazioni di un istruttore, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo e immaginando scenari naturali entro cui gestire lo sforzo fisico. I gruppi muscolari interessati sono i muscoli delle gambe, dei glutei, i dorsali, i bicipiti e tricipiti, pettorali e addominali. Gli apparati cardiovascolare e cardiorespiratorio si potenziano; l’umore migliora, come in tutte le attività motorie che rilasciano endorfine; aumentano la capacità di concentrarsi e la fiducia nelle proprie capacità.

Quando:
lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19.30 alle 20.30

Costo:

€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese

€ 80,00 - 3 lezioni alla settimana per un mese

€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  tre mesi

€ 199,00 - 3 lezioni alla settimana per  tre mesi

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Corso Aquagym

E' considerata tra le pratiche fitness tra le più divertenti ed efficaci. Lavorando in acqua tutte le parti del corpo sono costantemente massaggiate, questo contribuisce al rassodamento della pelle e le dona da subito un aspetto levigato. L'attività in acqua inoltre ha il vantaggio di alleviare la sollecitazioni sulle articolazioni.

Quando:
lunedì, mercoledì e venerdì, dalle 20.00 alle 21.00

Costo:

€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese

€ 80,00 - 3 lezioni alla settimana per un mese

€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  tre mesi

€ 199,00 - 3 lezioni alla settimana per  tre mesi

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Risveglio Muscolare
Fin dal risveglio è importante far sì che tutto l’apparato muscolare si riprenda nello stesso modo donando così al nostro corpo, quel benessere necessario per affrontare al meglio la nuova giornata Dopo le ore notturne tutto è intorpidito: i muscoli e le articolazioni danno quasi la sensazione del dolore ed è per questo che bisogna aiutarli a sciogliersi prima di cominciare il proprio lavoro, sia esso sedentario, come ad esempio gli studenti, sia esso di movimento dove vengono proprio impegnate le parti fisiche del corpo. E’ fondamentale praticare della semplice ginnastica al mattino che sia in grado di riattivare il corpo sciogliendo tensioni articolari e contratture che, il più delle volte, investono il corpo anche per posizioni scomode ed errate assunte inconsciamente durante il riposo notturno.
Quando:
lunedì, mercoledì dalle 9.00 alle 10.00

Costo:

€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese

€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  due mesi

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Personal Trainer
allenati con un Istruttore al tuo servizio! Programmi di allenamento personalizzati e guidati dal Personal Trainer con cui potrai programmare i tuoi allenamenti anche in funzione di obiettivi da raggiungere. Performance sportive, dimagrimento o benessere.
Costo € 30,00 a lezione. (Concorda gli orari direttamente con il trainer, prenota il contatto presso la reception e verrai contattato direttamente da noi).

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Cooming Soon.... Corso  Hydrobike
Tra le discipline di fitness acquatico nate negli ultimi anni, l' idrobike  si rivela tra le più efficaci nel combattere il sovrappeso e tonificare il nostro corpo, soprattutto in vista della bella stagione. In pratica non è altro che una lezione di spinning eseguita in piscina con una particolare bicicletta acquatica. Con l' hydrobike gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall' esecuzione dell' attività in acqua, il cui risultato sul nostro corpo è quello di un idromassaggio.
Quando:
martedì e giovedì  dalle 20.00 alle 21.00
Costo:
€ 70,00 - 2 lezioni alla settimana per un mese
€ 189,00 - 2 lezioni alla settimana per  due mesi

Per chi fosse interessato ricordiamo anche la possibilità di acquistare il BIGLIETTO FISSO - OPEN: tutti i corsi che vuoi quando vuoi a € 299,00.

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Per info e iscrizioni ci si può rivolgere direttamente presso:
Aquagranda Livigno Sport Fitness Centre - tel. +39 0342 970277 -  info@aquagrandalivigno.com